¿Niñas y niños tristes? La tristeza infantil es una emoción normal que todos los niños experimentan en algún momento de sus vidas.
Puede ser causado por diversas razones, como problemas en la casa, en la escuela o con amigos, la pérdida de un ser querido o simplemente por sentirse solo o aburrido.
Estrategias que ayudan a afrontar la tristeza infantil
- Aceptar y reconocer la tristeza: Es importante que niñas y niños comprendan que estar tristes es una emoción que forma parte de nuestras vidas. Aprender a identificar y expresar sus sentimientos les ayudará a manejarlos de manera saludable.
- Mantenerse activo: Realizar actividades que les gusten, como jugar, practicar deportes, bailar o salir a caminar, puede ayudar a los niños a deshacerse del mal humor ya sentirse mejor.
- Hablar con un adulto de confianza: Compartir sus sentimientos con un adulto en el que confíen, como un padre, un maestro o un cuidador, puede ser reconfortante para los niños y les ayudará a superar los momentos tristes.
- Recordar que no están solos: Saber que otros niños también experimentan tristeza en situaciones similares pueden ser reconfortantes. Ser amable y paciente consigo mismo también es importante, ya que la tristeza eventualmente desaparecerá y se sentirán mejor.
Si un niño experimenta tristeza intensa o prolongada, es importante que un adulto lo ayude a buscar apoyo adicional, como hablar con un profesional de la salud mental.
En el Centro Integral de Terapias Infantiles y Adolescentes Florecer tenemos la experiencia profesional adecuada para ayudarles a superar la tristeza infantil.
